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男人气虚怎么办 吃什么是可以进补的呢
2022-12-04

当今社会,男人在家里的地位是非常关键的,而且男人在家庭当中也是一个顶梁柱,因此,男人的身体健康是非常重要的,是需要时刻注意着自己的身体状况的,那么男人气虚疲劳的时候,不妨喝一点人参大枣粥。具体的大家就一起来了解了解吧!

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食疗养生

气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。

食疗保健

常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:

配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

药物保健

常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

上面介绍的这些小知识,大家应该都有所了解了。那么在生活中,男性朋友们气虚的时候,不妨试试上面介绍的这些食疗保健的方法吧!希望可以帮助到广大的男性朋友们。